二十四节气 | 大暑：芳草伏萤火 暑来日渐灼

大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快、农业活动较为繁重的时节。但人们还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，寄寓对生活的美好希望。

浙江台州等沿海一带，大暑节气里有送“大暑船”的习俗，其意是把当地传统文化中的“五圣”送出海。送“大暑船”当天热闹非凡，数十位渔民轮流抬着“大暑船”行进在街道上，后面缓缓跟着祈福的人群。盛大的祈福仪式结束后，船由一两位资格老的船员驶出渔港，他们乘所带的小舢板返回，任凭“大暑船”随潮水漂向大海深处，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

山东不少地区在大暑这一天有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。入伏之时，正值夏收初过，田里的农活少了，此时人已十分疲惫，应该好好休息和享受。农户家里一般都会用新面做馍馍，然后，喝羊肉汤、吃新面馍馍。

广东地区大暑的时候有“吃仙草”的习俗。仙草是唇形科仙草属草本植物，药食两用。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”之说。

大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。

盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。